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¿Que son las emociones?

Son las respuestas que se generan por los pensamientos que tenemos de un evento de nuestra vida diaria.

Cumplen funciones como:

· Informarse a sí mismo y a los demás sobre sus necesidades, deseos u objetivos.

· Impulsar conductas acordes a la situación, para alcanzar objetivos.

· Adaptación de las demandas del medio.

Algunas emociones son:

· Tristeza: busca lo perdido y formas de compensarlo.

· Enojo: impulsa a defender nuestros derechos o a enfrentar obstáculos.

· Miedo: Impulsa a ser precavido y protegernos del peligro.

· Alegría: Motiva a alcanzar un objetivo.


El equilibrio emocional es la base de la salud mental y del bienestar de las personas, significa que podemos reconocer las emociones, aceptarlas, ser tolerantes con nosotros mismos, flexibles a la hora de resolver situaciones. Hasta sentirse cómodos, plenos y disfrutar la vida.


Pasos para acompañar a nuestros hijos emocionalmente:

Algunas emociones bloquean por completo la razón, sobre todo las más intensas, por lo tanto es fundamental acompañarlos mientras las viven intentando que encuentren la calma, para poder razonar, luego, si no encuentran las palabras para describir lo que sintieron préstaselas, ponerle nombre a lo que sienten es indispensable para el desarrollo de éstas. Ojalá también un color o una forma, para hacerlo lo más concreto posible.



Cuando está en calma y la emoción ya tiene un nombre hay que buscar en conjunto alternativas de salida que pasaría si con esa rabia le pego una patada a la puerta?

O si mejor rompo un juguete? O tal vez sería mejor esperar a calmarme para decidir que hacer? Qué me calma? Como lo logro? Acompáñalo a descubrir sus pasos para conseguir la calma

Si ya logré calmarme, como me siento ahora? Que siento que puedo hacer?

Como me sentiría si hubiera roto mi juguete? O con una herida en mi pierna? Qué soluciono con eso?

Y así, la próxima vez que sienta rabia, tendrá recursos para gestionarla.

¿Y si más encima le explicas que algunas veces hay derecho a sentir rabia? Algunas situaciones cotidianas generan muchísimo enojo, ¿Qué se hace en esos casos? ¿Qué pasaría si todos nos dejáramos llevar por la rabia?

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